ניקוי רעלים – חובה?

ניקוי רעלים הוא תהליך שרובנו שמענו עליו או שהציעו לנו לעשות אותו על מנת “לנקות” את הגוף או לטובת ירידה במשקל. השאלה האמיתית היא ...

המשך קריאה

-Deload מה זה והאם חובה?

d משמעותו הורדת עומסים (נפח/עצימות) באימונים על מנת לתת לגוף מנוחה והתאוששות לפני תוכנית האימונים הבאה. ה- Deload חשוב על מ...

המשך קריאה