ניקוי רעלים – חובה?
ניקוי רעלים הוא תהליך שרובנו שמענו עליו או שהציעו לנו לעשות אותו על מנת “לנקות” את הגוף או לטובת ירידה במשקל.
השאלה האמיתית היא ...
02
ספט
02
ספט
אימון בוקר או אימון ערב מה כדאי ?
אימונים בשעות הבוקר או בשעות הערב מה יהיה הכי טוב עבורנו ?
התשובה לשאלה הזו היא אינדיבידואלית, לכל אחד מאיתנו יש שגרת חיים השונה משל...
02
ספט
גליל עיסוי – שימושו ויתרונותיו
בשנים האחרונות גליל עיסוי הפך להיות כלי עזר פופולרי שמתאמנים ומטפלים בתחומים שונים נעזרים בו. לגביו נאמרו יתרונות רבים, ביניהם- שיפ...
02
ספט
סימנים המרמזים על כך שאתם צריכים ליווי מקצועי
מתאמנים רבים בתחילת דרכם אינם מבינים את חשיבות הליווי המקצועי בתהליך שלהם.
חלקם מתחילים את התהליך לבד אחרי שדיברו עם חבר קרוב וה...
02
ספט
-Deload מה זה והאם חובה?
d משמעותו הורדת עומסים (נפח/עצימות) באימונים על מנת לתת לגוף מנוחה והתאוששות לפני תוכנית האימונים הבאה.
ה- Deload חשוב על מ...
02
ספט
האם אפשר לרדת באחוזי שומן ובמקביל לבנות שריר?
השאלה שנשאלת הכי הרבה ממתאמנים היא האם ניתן לרדת במשקל (אחוזי שומן) אך במקביל גם להעלות מסת שריר?
התשובה היא שכן, אפשר, אך זה מו...
02
ספט
8 הסודות שיעניקו לכם בטן שטוחה
אחד האתגרים המורכבים ביותר שלנו, במישור הבריאותי, הוא לשמור על בטן שטוחה: לא רק שמדובר בסוגיה בעלת חשיבות אסתטית, אלא שהבטן עשויה ל...
02
ספט
המשקל נעצר – מה עושים הלאה ?
התחלנו תהליך של ירידה במשקל, הכול הולך כמו שצריך, המשקל יורד מיום ליום ואז יום אחד קמים ורואים שקיימת עצירה במשקל, עוברים כמה ימים,...
02
ספט
חלבון – האם יש הגבלת כמות בארוחה אחת? והאם יש יתרון בעודף חלבון?
קיימת טענה שאומרת שבמידה ובארוחה אחת אנחנו נאכל יותר מ-20 גרם חלבון הגוף לא יספוג אותו, האמנם?
קודם כל נזכיר שמטרת אכילת חלבון ...
02
ספט
גרעון קלורי גדול מדי יכניס את הגוף לסטרס ולא תתקיים ירידה במשקל, האמנם?
האם יצא לכם לשמוע את האמירה שמזהירה מפני ביצוע גרעון קלורי גדול מדי, מהסיבה שזה יגרום לגוף שלכם להיכנס לסטרס ובמקום לרדת במשקל תתקע...
